?

Log in

whortleberry [entries|archive|friends|userinfo]
whortleberry

[ сайт | Мой сайт ]
[ обо мне | livejournal userinfo ]
[ в архив | архив ]

Верхняя запись Дисклеймер [авг. 6, 2018|09:26 am]
whortleberry
Меня зовут Ольга, я клинический психолог, сертифицированный гештальт-терапевт МГИ.
Я занимаюсь психотерапией нарушений пищевого поведения и психологическим сопровождением снижения веса. Еще у меня есть проект "Служба спасения мам", в которому я работаю психологом, оказываю поддержку молодым (и не очень) мамам в кризисные времена. А вот здесь - мой сайт, где можно узнать про меня и найти способ записаться на консультацию.
Еще меня можно найти на Фейсбук, там я присутствую значительно больше, чем здесь.
Ссылка3 комментария Оставить комментарий

Плюшевый мишка и кризисы взрослой жизни. [окт. 3, 2014|03:31 pm]
whortleberry
[Tags|]

teddy b
Алене* 45. Она вырастила двух сыновей, старший из которых уже несколько лет как живет в другой стране, а младший недавно поступил в университет и переехал в общежитие. Муж Алены много работает: у него свой довольно успешный бизнес, и его семья в последние годы ни в чем особенно не нуждалась. В целом Алене не на что жаловаться, - так она говорит на первой встрече. У нее хорошая семья, она обеспечена всем необходимым, она состоялась как жена и мать. Почему пришла на консультацию? «Я хочу похудеть», говорит Алена. «У меня 20 кг лишнего веса, в котором я чувствую себя некомфортно».
Одна из первых задач психолога, работающего в теме пищевого поведения и его патологии, - это диагностика пищевых паттернов. Это значит, выяснение того, как клиент питается, и в какой роли для него выступает еда, если не всегда, то по большей части. Обсуждая с Аленой ее пищевой дневник, мы довольно быстро обнаружили, несколько довольно характерных моментов. Например, она совсем не понимает, испытывает ли чувство голода. Сигналом к приему пищи в большинстве случаев для нее служит не телесное чувство голода, а неясный дискомфорт. А обычно — она просто обнаруживает, что уже доедает что-то, независимо от того, была ли она вообще голодна, или нет. Сессия за сессией, мы вместе пытались восстановить хронологию событий, ведь, по словам Алены, она далеко не всегда питалась так. И вот, на одной из встреч, Алена заговорила о том, с чего все началось. Несколько лет назад случайно обнаружилась измена мужа: «Ничего серьезного, просто седина в бороду», - легко рассказывает она. «Я решила не предавать этому значения, с кем не бывает». Именно с тех пор Алена и стала набирать вес.

История Алены — всего лишь одна из иллюстраций на тему того, как компульсивное пищевое поведение становится способом «прикрыть» неразрешенный кризис (один, а то и множество) в семейных отношениях. Так или иначе, с кризисами на протяжении жизни человек сталкивается много раз. Это непростой и чаще всего болезненный переходный период, когда старые способы решения проблем уже не работают, а новые еще не появились. Алена, похоже, столкнулась с множественным кризисом: дети стали разъезжаться, а у мужа появились другие отношения. Болезненных вопросов стало появляться слишком много, и каждый из них — сложнее предыдущего. «Когда я не мама, то кто я? Что происходит в моих отношениях с мужем? Как мне живется с ним, когда между нами нет детей? Хочу ли я оставаться в этом браке после его измены? Что эта измена значит для меня?». Но ресурсов решать для себя все эти вопросы в тот момент у нее не нашлось, и она сделала вид, что все это не столь неважно.
В замечательной книге, посвященной проблемам переедания, “Overcoming overeating”, авторы отмечают, что для компульсивного едока пища становится своего рода плюшевым мишкой. Детям дают такого, чтобы им было не так страшно спать отдельно от мамы. Взрослые прибегают к еде, чтобы не задавать себе сложных, вызывающих сильную душевную боль вопросов. Это даже в какой-то мере срабатывает. Внутренняя жизнь как будто бы немного «примораживается», появляется апатия, тоска и скука. Вместе с уменьшением боли, в жизни становится все меньше жизни.

Как быть со всем этим? Можно ли решать проблему веса и переедания, не рассматривая контекст ситуации? Можно ли перестать передать, не переживая свои кризисы и не сталкиваясь лицом к лицу с неприятной правдой жизни? Мой ответ — нет. Безусловно, на это нужно мужество и искреннее желание меняться и оживать. Но если оно есть — то прогноз очень благоприятный. Ведь кризис — это всегда повод жить лучше.

*Алена является вымышленным персонажем, собранным из осколков клиентских историй.
Ссылка1 комментарий Оставить комментарий

(без темы) [авг. 28, 2014|09:50 am]
whortleberry
[Tags|, ]

17 сентября начинается 12-недельная терапевтическая группа для людей с РПП. Группа будет в скайпе, еженедельно. В первую очередь группа будет полезна людям с компульсивным перееданием и binge eating, а также с негативным образом тела. Ссылка на мероприятие: https://www.facebook.com/events/1444193999177997/?fref=ts.
СсылкаОставить комментарий

Терапевтическая группа "Вес, эмоции, образ тела" онлайн [авг. 6, 2014|12:03 pm]
whortleberry
[Tags|]

Группа начнется в конце августа, день и время еще в процессе обсуждения. Работаем в скайпе.
ПодробностиСвернуть )
СсылкаОставить комментарий

Про психодинамическую психотерапию [июл. 31, 2014|02:10 pm]
whortleberry
[Tags|]

Нашла часть ответов на клиентские вопросы, которые обычно возникают в начале терапии, - о том, что нужно делать, в чем смысл и как это работает.
Читать дальше...Свернуть )
Ссылка3 комментария Оставить комментарий

В тему последних событий [июл. 29, 2014|04:06 pm]
whortleberry
[Tags|]

Для любого невроза (и отчасти психоза) характерна неспособность различения ситуаций и контекстов, в которых возможен выбор и принятие на себя ответственности, и тех, в которых это практически невозможно. В результате невротик тратит массу энергии на борьбу с проблемами, выходящими за пределы его досягаемости, и не способен принять решения в пределах своей сферы контроля (Temerlin, 1965).
Ссылка8 комментариев Оставить комментарий

Хорошее. В поддержку. [июл. 29, 2014|01:57 pm]
whortleberry
[Tags|]

"После того как я поработаю со своими пациентами, большинство из них уходят с сеанса, чувствуя себя хорошо. Некоторые из них покидают мой кабинет даже с ощущением радости. Но эти приятные и хорошие чувства, как правило, удерживаются у них не очень долго. Они появляются как результат того, что во время терапевтического сеанса человек испытывает освобождение от какого-то стесняющего его напряжения, он чувствует себя более оживленным и более глубоко понимает собственное Я. К великому сожалению, на начальной стадии лечения эти чувства не длятся долго, поскольку описанный перелом в лучшую сторону был достигнут с моей помощью — сам по себе, без моей поддержки, пациент пока не в состоянии сохранять свою открытость и свободу. Но каждый такой перелом чувств и ощущений, каждое снятие напряжения представляет собой шаг в направлении к восстановлению своего Я, даже если человек пока не в состоянии полностью удержать достигнутый успех. Временный характер подобных достижений объясняется еще и тем, что по мере все более глубокого физического и психологического проникновения в себя пациент в ходе осуществляемого им поиска самого себя будет сталкиваться со все более пугающими его воспоминаниями и чувствами из самого раннего периода своего детства — теми чувствами, которые в интересах успешного выживания оказались запрятанными наиболее глубоко и задавленными наиболее сильно. Однако по мере все более и более глубокого погружения в свое Я человек, помимо всего прочего, обретает также мужество оперировать с этими своими страхами и психологическими травмами, восходящими к самому раннему детству, как зрелая личность, то есть без их отрицания, отторжения и подавления. Где-то очень глубоко внутри каждого из нас сидит ребенок, который был в свое время невинен и свободен и который знал, что дарованная ему жизнь — это одновременно и дарованная ему радость".

Радость. Александр Лоуэн.

via nick_pavlov
СсылкаОставить комментарий

Фитнес и РПП [июл. 22, 2014|09:38 am]
whortleberry
[Tags|, , ]

Вчера ФБ лента принесла очередное прекрасное. Я в последнее время замечаю, что количество специалистов по правильному питанию среди непрофессионалов резко увеличилось. Это не диетологи, не эндокринологи, и даже не психологи, - это люди, которые смогли похудеть сами и теперь зарабатывают на том, чтобы помочь другим. У этого есть несколько нюансов.
С одной стороны, ясень пень, что то, что сработало для тебя, вероятнее всего, не сработает для другого. В этом главное отличие любителя от профессионала: профессионал знает теорию и имеет ясное представление о том, что работает, а что нет, и как это работает. Профессионал понимает, что причины избыточного веса могут быть очень разнообразны, и панацеи одной на всех не существует.
В чем одна из главных проблем с Eating Disorders в наших краях? Она, на мой взгляд, в отсутствии диалога между специалистами, которые так или иначе сталкиваются с расстройствами пищевого поведения, прямо или косвенно. К кому обычно приходят компульсивные едоки в надежде на то, что им помогут "взять себя в руки"? Они идут в спортзалы к инструкторам по фитнесу или персональным тернерам. Хорошо, если инструктор по фитнесу понимает, с кем имеет дело. Но, к сожалению, это редкость (из моего личного опыта общения с тренерами в спортзалах, среди них очень много людей с негативныим образом тела, если не с дисморфоманией, и частыми эпизодами бинджерства). Поэтому человек с РПП, пришедший за помощью, снова оказывается один на один со своими неудачами в попытках контролировать, со стыдом и разочарованием, - не от того, что способ не подошел, а от самого себя.
Ссылка5 комментариев Оставить комментарий

Что такое негативный образ тела и как он формируется. [июн. 23, 2014|01:40 pm]
whortleberry
[Tags|, , ]

Переживание недовольства собственным телом может возникнуть практически у каждого человека на протяжении жизни. Это может быть чувство досады или разочарования от невозможности выполнить какую-то физическую работу или упражнение. Может быть печаль, которая возникает при столкновении с первыми ласточками неизбежного старения.
Но люди с негативным образом тела сталкиваются с действительно непростыми переживаниями, которые могут существенно влиять на качество жизни.


Читать дальше...Свернуть )
СсылкаОставить комментарий

(без темы) [июн. 16, 2014|12:33 pm]
whortleberry
5 июля будет однодневная группа, посвященная образу тела. Подробности тут.
Ссылка1 комментарий Оставить комментарий

Про образ тела, репост с ФБ [июн. 8, 2014|03:23 pm]
whortleberry
[Tags|, , , ]

При расстройствах пищевого поведения одним из важнейших аспектов является восприятие образа собственного тела (Body Image). Грубо говоря, это картинка, которая есть у нас в сознании относительного наших размеров и форм, а также наши чувства по поводу всего тела или его частей. Образ тела бывает позитивным или негативным, - человек либо доволен собой, либо нет, причем недовольство может быть очень разной интенсивности и глубины, от возникающих раз в год 1 января мыслей "А не сбросить ли мне пару килограммов?" до по-настоящему навязчивых мыслей и действий, которые существенно влияют на качество жизни. Что характерно, "объективность" тут совершенно не при чем: как показывают исследования, привлекательные люди могут быть хронически недовольны собой, а люди с явными физическими недостатками могут жить припеваючи, работать и строить удовлетворяющие отношения.
Психологическая работа с нарушениями образа тела — работа непростая и часто длительная. Хотя, опять же, зависит от глубины несоответствия картинки и реальности. Но, как обычно, лучше профилактика, чем лечение. Читать дальше...Свернуть )
Ссылка2 комментария Оставить комментарий

Из ФБ [дек. 22, 2013|10:21 am]
whortleberry
[Tags|]

После специализации по "Кризисным состояниям" и книги об экзистенциальном подходе в психотерапевтической практике я с особенным удовольствием размышляю и работаю с такой темой, как выбор. Она часто звучит в терапии, например, в "мягком" кризисном процессе зрелого мужчины, который решает, заводить ему семью, или нет, или в "остром" состоянии женщины, которой нужно срочно принять решение, скажем, об аборте/разводе.
Чего я про это думаю?
Во-первых, про скорости, на которых принимается решение. Хорошо, когда есть возможность дать себе время, максимально много времени, на то, чтобы рассмотреть ситуацию и варианты. В этом смысле, тише едешь, дальше будешь.
Во-вторых, про напряжение. Мне, как человеку, сопровождающему процесс выбора, хочется это напряжение поддерживать, как можно более ясно обозначать перспективы в случае принятия того или иного решения. В состоянии острого кризиса это, конечно, малореально, из-за избытка переживаний, но цель именно такова.
И третье, самое любопытное, это про ответственность. Ответственность в том смысле, что последствия будут у любого принятого решения. Идеальной, однозначной ситуация не будет никогда. Родившийся ребенок может не оправдать надежд, партнер, выбранный для семейных отношений может разочаровать, а новообретенная свобода в разводе может оказаться не такой и сладкой, когда к ней примешается вкус одиночества.
СсылкаОставить комментарий

(без темы) [июл. 13, 2013|11:09 am]
whortleberry
[Tags|, , ]

Интересное: Связь между детской травмой и последующим преступным поведением: применение теории привязанности в исправительном сеттинге
СсылкаОставить комментарий

(без темы) [июн. 27, 2013|02:18 pm]
whortleberry
[Tags|]

Провожу 6 июля мастер-класс, посвященный психологии лишнего веса и психологическому сопровождению снижения массы тела. Ссылка на мероприятие тут, приходите!
Да, дело будет в Киеве)
Ссылка1 комментарий Оставить комментарий

Репост из ФБ [июн. 18, 2013|04:01 pm]
whortleberry
Вот у меня вопрос, друзья. В рамках проекта "Голоси" я подвязалась читать лекцию. Поскольку проект посвящен сложным отношениям с телом, с едой, с контролем веса, лекция должна быть соответствующей направленности. Но у меня ступор, - не могу сфокусироваться. Поэтому прошу совета: про что вам лично было бы интересно послушать в рамках заданной темы? Хочется говорить про какие-то простые вещи.
Ссылка15 комментариев Оставить комментарий

Про треугольники [июн. 11, 2013|01:05 pm]
whortleberry
[Tags|, , ]

Второй день размышляю на тему внебрачных отношений, тех самых, которые между женатым мужчиной и незамужней женщиной. Или замужней. Которые случаются и происходят параллельно семейным отношениям, длятся годами и прочны не менее, чем семейные узы.
"Навеяли" эти размышления 2 истории.
Одна - про то, как мужчина умер, его похоронили, а любовница об этом не знала, - ей никто не сказал. При том, что связь их была очень долгой, многолетней, о ней знали все их общие коллеги, то есть сообщить ей о смерти мужчины было кому. Но никто не сказал, потому что иначе она бы, вероятно, захотела прийти на похороны, а похороны, как известно - мероприятие семейное.
Другая, - про мужчину и женщину, у которых есть семьи, но уже много лет они являются друг для друга очень важными людьми, иначе, чем муж и жена друг для друга, но, пожалуй, не менее. Вот такая у них реальность.
Не хочу рассуждать сейчас на тему моральности/аморальности параллельных семейным отношениям, оставлю свое мнение при себе. Но думаю про то, что свидетельство о браке часто видится людям документом, подтверждающим монополию на отношения: "Ты теперь - только со мной". Но правда в том, что это не всегда и не у всех так.
А с другой стороны, у общественной морали всегда есть последнее слово. Статус мужа или жены предполагает монополию на право плакать на похоронах.
Ссылка24 комментария Оставить комментарий

(без темы) [май. 22, 2013|02:30 pm]
whortleberry
[Tags|, ]

Готовила тут комментарий для одного издания про расстройства приема пищи, вот нашла забавное: "весофобия", - страх набрать вес. Пишут, что она внесена в список редких заболеваний National Institutes of Health США.
Редких.
Муахаха:-)
Ссылка1 комментарий Оставить комментарий

Про котлеты и вину [май. 14, 2013|12:29 pm]
whortleberry
[Tags|, ]

Работая с людьми, которые жалуются на переедание, заметила, что очень часто спусковым механизмом к запойному поеданию джанк-фуда оказывается какая-нибудь светлая идея. Она может звучать так: "Что-то я разожралась, нужно брать себя в руки". Или так: "Ну все, с завтрашнего дня на диету". Или так: "Пора уже начинать здоровый образ жизни".
Обычно у таких людей в анамнезе уже есть эпизоды сильного переедания, последующего ограничения себя в пище, и срывов. Обычно они уже знают про себя, что одна мысль про контроль питания обязательно приведет к набору пары киллограмов. И все равно продолжают вестись на светлые идеи про похудение, самоограничение, и контроль.
На примере героини Маши выглядеть это может примерно так.
День первый. У Маши ПМС, на улице вечер, холодно и Маше хочется котлету. Она ест котлету, за ней вторую, а потом третью, запивает чаем, и идет спать, стараясь не думать о содеянном. Ночью ей снятся кошмары.
День второй. Маша просыпается в угрызениями совести, виной и самобичеванием. Ей в голову приходит спасительная мысль: "Ну ничего! Сегодня поголодаю. Вообще не буду есть". К обеду чувство голода становится невыносимым, к вечеру Маша переедает.
Все, процесс запущен, может даже на несколько недель или месяцев.
Если разобраться, Маша наверняка знает про дни, когда ей хочется съесть больше, чем обычно. Маша также знет, что от трех котлет, принятых единоразово, она не станет на утро на 2 кг толще. Но почему-то после 3 котлет она об этом забывает :)
Ссылка4 комментария Оставить комментарий

По мотивам группы [мар. 17, 2013|08:23 pm]
whortleberry
[Tags|, ]

Одна из важных штук в психотерапии компульсивного переедания, - восстановление возможности испытывать чувство отвращения. Диссоциация, сопровождающая пищевой "запой", не дает возможность почувствовать сигналы, идущие от тела. Зато потом отвращение направляется на себя, - женщины говорят о том, что ненавидят свой внешний вид, проецируют ("Я вам отвратительна").
Чтобы не копать глубоко, можно предположить, как мы учимся игнорировать чувство отвращения систематически, с раннего возраста. Тот, кого заставляли есть вареную морковку из супа всем слезам и просьбам вопреки, поймет, о чем я.
Ввела новый тэг - буду потихоньку писать свои размышления о расстройствах приема пищи.
Ссылка19 комментариев Оставить комментарий

Кризисы и травмы -1 [ноя. 10, 2012|04:48 pm]
whortleberry
[Tags|, ]

Я, кажется, уловила, как это работает. Нарциссячье высокомерие рождается из тяжелого переживания токсического, непереносимого стыда в детстве. Агрессивность, склонность к насилию рождается из сильнейшего страха.
Это как ядро, вокруг которого формируются защиты на всю дальнейшую жизнь. Длительная психотерапия приводит к своему страху и стыду, давая возможность пересмотреть способы, которыми живет человек.
Ссылка2 комментария Оставить комментарий

Про обучающие гештальт программы [июл. 13, 2012|05:55 pm]
whortleberry
[Tags|]

Все больше мне кажется, что массовый вал людей в гештальт обучение и на психфаки - попытка легально пройти хороший курс психологического ликбеза/личной терапи в формате "обучения". Про эффективность психфаков тут судить не буду, но для меня 2 ступени гештальт учебы все больше напоминают группу личностного роста в хорошем понимании, - грамотно организованную, проводимую профессионалами, с хорошей базой и личностной "проработкой". Судя по массовости, очень нужная вещь нынче. Другое дело, что это не является подготовкой психотерапевтов. То есть, этого вообще ни разу не достаточно, чтобы хорошо работать.
Ссылка24 комментария Оставить комментарий

мысли вслух [июл. 10, 2012|11:21 pm]
whortleberry
[Tags|, ]

Ощущение по окружающим меня парам, вернее, женщинам (с мужчинами я на этот счет мало общаюсь), что в массе какая-то прям непереносимость разности. Ты любишь омлет на завтрак, а я чай с кексом, - ну и как нам таким разным быть вместе? И женщина реально убивается, чтобы заставить мужика полюбить кексы, вместо того, чтобы признать за ним право любить омлет, сыр, да хоть селедку с молоком. Ну, или найти себе такого же любителя кексов и умереть с ним в один день.
В тренажерке у нас периодически по радио песню крутят, так сказать, иллюстрирующую сей тренд http://www.youtube.com/watch?v=O8VsY_Anz9Y. Дичайше прошу прощения у эстетов за жуткий контент по ссылочке.
Ссылка14 комментариев Оставить комментарий

Уважаемая редакция ебанулась по полной. [июл. 5, 2012|09:01 am]
whortleberry
[Tags|, ]

Обобщение, с которого начинается феерическая бредятина на "Корреспонденте" про психотерапию, для меня звучит примерно так: У Марьи Петровны был рак, она лечилась у онколога, но ей не помогло. Тогда она стала читать аффирмации и поправилась. Люди, онкологи - шарлатаны и жулики! Аффирмации лечат рак.
Дальше по тексту много прекрасного - про то, что связывает Фрейда и Лайфспринг и прочее невероятное.
http://korrespondent.net/tech/health/1367489-korrespondent-proshchaj-frejd-zapadnoe-obshchestvo-razocharovalos-v-psihoterapii
Ссылка3 комментария Оставить комментарий

Что читать [май. 2, 2011|02:57 pm]
whortleberry
[Tags|]

Люди, поделитесь, что вы в последнее время хорошего прочитали из худлита? Ну, или не в последнее время, а вообще, что понравилось? Хорошо, если современное, еще лучше, если классика.
Ссылка54 комментария Оставить комментарий

Опять Полина [мар. 16, 2011|10:59 am]
whortleberry
[Tags|]

Женщины, никогда не залезавшие в телефон мужа, залезают именно тогда, когда любовница прислала свое порно. То есть скрытность создает в партнере подозрительность и провоцирует на нарушение границ. Ложь создает недоверие и параноидность. Верно и обратное: параноидность создает лживость, нарушение границ -- скрытность. Конкуренция создает конкуренцию.
С близостью небольшая заминка. Близость создает близость при определенных условиях, и разрушается на раз всем вышеперечисленным говном. То есть, при встрече близости хоть со скрытностью, хоть с конкуренцией, хоть с обесцениванием, -- близость проигрывает. Поэтому говна в парах так много, а близости так мало.(с)
Ссылка23 комментария Оставить комментарий

navigation
[ viewing | most recent entries ]
[ go | earlier ]